Drodzy Klienci!
Informujemy, że z dniem 31.03.2020 r. Księgarnia Internetowa Lideria.pl kończy działalność i od tego dnia możliwość składania zamówień zostanie zablokowana.
Zamknięcie sklepu nie wpływa na zakres zobowiązań Ravelo sp. z o.o., administratora Sklepu, wynikających z prawa odstąpienia od umowy sprzedaży oraz uprawnień z tytułu rękojmi. Ravelo sp. z o.o. pozostaje administratorem danych użytkowników Lideria.pl.

Jednocześnie informujemy, że interesującą Państwa ofertę można znaleźć na www.ravelo.pl.




4 filary zdrowego życia (Miękka)

Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem

Tytuł oryginalny: The four pillar plan

5.00  (1 ocena)
 Sprawdź recenzje

4 filary zdrowego życia

Poradnik, który odmieni twoje życie!

Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?
Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.

Ile kolorów już dziś zjadłeś?
Codzienne spożywanie warzyw w 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.

Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?
Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a
nawet zwiększyć odporność.

Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?
Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić
sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!

Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?
Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.

Zdrowie opiera się na 4 filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.

Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!

  • Kategorie:
    1. Książki »
    2. Nauki społeczne, humanistyczne, ekonomiczne »
    3. Psychologia, psychoterapia
    1. Książki »
    2. Poradniki
    1. Książki »
    2. Zdrowie, uroda
    1. Książki »
    2. Zdrowie, uroda »
    3. Uroda, kosmetyka
  • Język wydania: polski
  • ISBN: 9788381350242
  • EAN: 9788381350242
  • Liczba stron: 272
  • Wymiary: 17.0x23.0cm
  • Waga: 0.47kg
  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór własny w księgarni PWN - dostawa 3 dni robocze
    Ważne informacje o wysyłce:
    • Nie wysyłamy paczek poza granice Polski.
    • Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem.
    • Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem.
    • Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).

Inni Klienci oglądali również

35,91 zł 39,90 zł
Do koszyka

Zagubiony podręcznik życia. Znajdź swoje miejsce na Ziemi

Zimno, cieplej, gorąco... Byłeś zagubiony... za chwilę zaczniesz rozumieć... Samospełniająca się przepowiednia. Dlaczego wiara czyni cuda? Jak to się dzieje, że pieniądze niszczą słabych ludzi? Czemu tak bardzo przejmujemy się tym, co myślą inni? Myśli...
7,19 zł 7,99 zł
Do koszyka

Szkarłatny kwiat kamelii. Opwiesci z zycia Japonii

"To zbiór opowiadań .Wesołe i smutne pisane czasami serio , czasami z przymrużeniem oka historie przedstawiające japońskie obyczaje. Można w nich odnaleźć to, co i dziś fascynuje i wpływa na niezwykłe zainteresowanie tą odległą krainą &ndas...
45,79 zł 58,00 zł
Do koszyka

It Doesn’t Have to Be Crazy at Work

Jason Fried and David Heinemeier Hansson, the authors of the New York Times bestseller Rework, are back with a manifesto to combat all your modern workplace worries and fears.It Doesn’t Have to Be Crazy at Work is a direct successor t...
37,91 zł 39,90 zł
Produkt niedostępny

Perswazja i manipulacja w komunikacji

Komponowanie i interpretowanie komunikatówRóżne realizacje zamiaru pragmatycznegoKod werbalny i niewerbalnyWypowiedź jako działanie. Akty mowyAkty mowy w tekścieSkuteczność aktów mowy w komunikacji
38,85 zł 59,85 zł
Do koszyka

Gestalt w organizacjach

Z ogromną radością oddajemy w ręce Czytelników pierwszą wydaną w Polsce publikację o podejściu Gestalt w organizacjach. Wiemy, że wiele osób na nią czekało. Dotąd nie mieliśmy dostępu do polskojęzycznej literatury na ten temat, dlatego ty...
86,32 zł 100,00 zł
Do koszyka

Practice Papers for Toles Advanced Book 2

Practice Papers for TOLES Advanced provides great study material for any more advanced lawyer or law student who wishes to learn legal English as well as for those who plan to take a TOLES exam. This book is for learners who have a high intermediate &n...
52,25 zł 55,00 zł
Produkt niedostępny

Katowice 1945-1950

Spis treściWstępI. Wyzwolenie KatowicII. Wygląd miasta, obszar i ludnośćWygląd miastaObszar i ludnośćTygiel ludnościowyIII. AdministracjaIV. Życie polityczne a) Do połowy 194...
26,61 zł 39,90 zł
Do koszyka

Myśli św. Jana Pawła II na każdy dzień

Święty Jan Paweł II, który był i jest pewnym drogowskazem, zaprasza na szlak wielkiej przygody intelektualnej oraz duchowej, który prowadzi w stronę najwyższych Bożych tajemnic. Odkrywając bogactwo myśli papieża Polaka, warto pogłębiać pr...
35,10 zł 39,00 zł
Do koszyka

Kodeks cywilny. Kodeks rodzinny i opiekuńczy oraz ustawy towarzyszące

Publikacja zawiera:Kodeks cywilny oraz przepisy wprowadzające,Obwieszczenie Ministra Sprawiedliwości w sprawie wysokości odsetek ustawowych,Ustawę o rzeczach znalezionych,Kodeks rodzinny i opiekuńczy oraz przepisy wprowadzające,...

Recenzje

DODAJ RECENZJĘ
Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!
 
Uwaga: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. W programie służącym do obsługi Internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.